元気が出るダイエット、筋トレは自宅でやれ!

マット・スカダーものを読んで、なんだか悲しい気分になる。
ちょっと悲劇。
許されない夜の街の恋
酒浸りの堕落した探偵
よくある設定。
一昔前の日本だと酒場物語のようだ。
でも文体は歯切れ良い。
読み続ける。
小説の主人公は徹底的にボコボコに虐めるに限る。
惨めなほど共感を得られるからだ。
書き手の技量。

今日から三連休
羽根伸ばしたい気分の人も多いだろうけれど、自粛すべし。
感染したくないなら。
これ以上、増やさないで。

でも検査人数が増えているなら、感染者増加も頷けるんだけれど。
どうなんだろう?

寒くなると体力が落ちる
だって夜ジョグほとんど行かなくなった。(寒くて無理かぁ、、、)
健康診断でも年々皮下脂肪増量、血圧上昇、体重増加。
三悪になりつつある。
通勤の往復だけの歩きじゃ痩せないみたいだ。
身体が軽い運動に慣れてしまって(というか食事量が運動量を上回ってる)みたい。

ジムで運動する気にはなれない。不特定多数と同じ空気を吸いたくない。このご時世。

でも巣ごもりでブクブク太り続けるのも嫌だ。
(この嫌だ、と思う気持ちが大切。太り症の人は嫌だという気持ちが少ないかもしれない。まぁいいや、ぐらいかもしれない。それじゃ確実に太るよ

お手軽な運動を心がけてはダメ。

年齢のせいにしても、それで逃れられるわけじゃない。
生活習慣から変える必要がある。

TheFitLife トレーニングチューブ チューブトレーニング 筋トレチューブ フィットネスチューブ – 超強化版 天然ラテックス製 5レベル負荷 強度別5本セット ゴムチューブ 筋トレ ヨガ リハビリ シェイプアップ ピラティス 収納ポーチ・日本語説明書付 (150LBS)

YUREN メンズ用 トレーニングマット 幅広 90*185cm 極厚 15mm 特大 ヨガマット 高密度 ニトリルゴム 筋トレマット ピラティス エクササイズ マット 滑り止め 初心者 収納バッグ付き